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健康长寿--双人瑜伽最精奥秘  

2010-10-22 08:50:06|  分类: 养生与保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康长寿--双人瑜伽最精奥秘

用眼睛看见爱情, 让身体感受浪漫 !

情书、玫瑰、烛光,浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧、K歌,平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节目吧——双人瑜伽,抛开尘世纷扰,品味一次愉悦的身心之旅,用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫!在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由于有很多亲密的身体接触,显然,它更适合情侣共同练习,健康长寿!

一、双人瑜伽情人语录:

1、幸福:双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习,那已经证明了你的幸运和幸福。

2、能量:我们相信,瑜伽能创造一种神奇的能量;同样,我们相信,爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中,你能感受强大的能量交集、聚积,从而达到最佳的修身养性效果。

3、心电感应:练瑜伽时注意力集中,排除俗事,心灵感受最敏锐。没有情话,但爱意在眼神中流动,爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。

4、优美:双人结伴学习,借助他力,更能展现优美或难度较高的瑜伽。

5、信任:练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间,这也是一笔最珍贵的人生财富。

6、和谐:肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契,这是瑜伽的承诺。

7、吸引力:穿越平淡琐碎的时光,藉由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,双人瑜伽让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情,吸引力指数飙升。

8、助“性”:双人瑜伽不是“助性”瑜伽,但它确实有助于刺激内脏器官,提高身体的敏感度。至于增加性魅力、荷尔蒙分泌一路看涨,那就自由发挥吧,就在这个美妙的情人之夜!

二、双人瑜伽体位法:

1、半莲花扭转式:

半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度,激活脊柱神经。

2、眼镜蛇式+幻椅式:

眼镜蛇式锻炼男性腰背肌,刺激肾上腺分泌,提高性能力。补养脊柱,解除便秘的困扰。女性练习时,对于纠正月经失调等毛病也很有效。

3、骆驼式 :

骆驼式伸展和强壮脊柱。它促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。

4:鱼式:

使肠脏和其他内部器官得以伸展,刺激胰脏,促进消化系统。扩展胸部,对消除支气管炎有好处,促进深长呼吸,背部区域得到扩展,肩关节放松,让一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱,有助于纠正背部。

老中医说明:保健养生治疗方法因人、因体质、因时、因地不同,请正确使用,请勿生搬硬套。
部分资料来源 参考网络 《深圳老中医的博客》  .王圣尉 编辑 

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